怀孕三个月后需要补充什么

女性在怀孕三个月后。因为胎儿生长发育的速度加快，需要补充足够的营养来保证孕妇及胎儿生长发育的需求。

孕妇并且由于铁的需求量增加，铁的代谢加快，容易出现缺铁性贫血，这就需要额外补充铁剂。饮食上注意多吃红枣、猪肝等补充铁剂的食物。由于需求量增加，孕妇还容易出现缺钙，所以需要补充钙剂。除了铁钙的补充，孕妇饮食上还要补充大量的蛋白质。另外还需要补充氨基酸、果糖、脂肪、碳水化合物、多种微量元素等营养物质。平时可以多食用牛奶、牛肉、鸡蛋、坚果、排骨、猪蹄，以及新鲜蔬菜和水果等。

平时要注意荤素搭配，少食、多餐，尽量不吃油炸或者高糖的食品，不吃生冷、辛辣刺激的食物。