痛经淤堵多是由于宫寒或者是体寒导致的，可以采用喝些红糖姜水或者活血化瘀的药物，对腹部进行热敷或者按摩的方法来使腹部的温度提高，从而使血液循环的速度加快，减轻淤堵的情况，最终达到缓解痛经的目的。

最好是月经结束的三天以后做一个激素水平的检测以及彩超检查，明确是否是由于器质性病变引起的痛经淤堵，然后再进行综合治疗。

女性在月经期间一定要注意保暖，还应该适当增加运动来增强抵抗力，这样可以有效预防痛经淤堵的情况发生。