老人怎么预防骨质增生

老年性骨质增生，大部分主要是关节软骨的退行性病变引起，减轻体重以及长时间负重劳作，可以预防骨质增生。

平常适当地增加关节功能锻炼，增加周围韧带强度，保护关节。减少高热量、高脂肪食物的摄入，控制体重，多吃富含优质蛋白的食物，增加抵抗力。

如果关节部位出现炎症，要绝对卧床休息，不能过多行走，关节出现退变的时候，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊延缓退变。注意关节部位的防寒保暖，避免长时间重复一个动作，避免外力性因素的影响。