骨质增生平时怎么预防

骨质增生的预防要从以下的几方面入手：

首先，就是患者要注意控制体重。过度肥胖或者是体重严重超标的情况，要注意适当地减轻体重，缓解由于身体的过度负重，引起骨关节病，骨质增生病情持续恶化。

其次，患者要注意加强运动，根据自己身体实际情况进行运动，并且在运动之前进行充分的热身和准备，防止出现运动损伤，导致骨质增生情况更加严重。并且患者经常运动，可以加强肌肉力量，尤其要注意对股四头肌肌肉的力量练习，股四头肌力量比较强大，可以使关节面受力均匀，减轻骨质增生的相应症状。