如何消除神经紧张

在现在的生活当中，有很多人觉得压力很大，过度的忧虑，加上休息不够，会导致神经紧张。神经紧张不仅会影响到生活质量，还会威胁到患者的身体健康。

克服神经紧张的方法很多，首先必须要学会自我疏导与自我放松。要保持一个良好的愉快的心情，紧张时深呼吸，每天多做一些可以使心情舒畅的活动，多做一些可以使自己放松的运动，每天适量的运动，可以有效的减少精神紧张的发生。

并且保持乐观，想一下成功的景象将很快化解不安的情绪。当感觉紧张的时候，可以暂时的转移注意力，从而可以暂时的缓解眼前的压力，还可以多吃一些维生素C和维生素B能够维持精神平衡，从而保持良好的心境。