腰部两侧的肌肉疼痛，要完善核磁共振、彩超等检查，确诊病因，再给予对因、对症治疗。

如果做检查没有发现任何异常，可能是由于过度劳累、经常弯腰，长时间坐着或者站着，从而引起腰部慢性劳损，可以给予热敷、按摩，促进局部的血液循环，这样有利于肌肉放松，应当多休息，可逐渐改善局部的疼痛症状。

如果确诊是输尿管结石、肾结石等泌尿系统疾病，所引发的疼痛，如果结石在0.6cm以下，可以通过大量喝水，多做跳跃的运动，促进结石随尿液排出。如果比较大的结石，可以采取排石药物或者体外冲击碎石术进行治疗。

腰椎间盘突出引起的疼痛，可以通过牵引、针灸、理疗等方式进行缓解。