身材偏瘦的人，是可以通过健身增肥。体形偏瘦的人，主要是皮下脂肪偏少和肌肉纤维纤细，通过健身运动可以增加食欲，食欲增加就需要摄入更多的热量和营养，肌肉纤维得到这些营养，就会变粗并且强壮。

同时，健身运动会导致身体疲劳，也可以促进睡眠，睡眠增加后身体免疫力就会增强。

为了身体更加强壮，身材偏瘦的人运动后要科学搭配饮食，比如多吃大米、白面等主食，可以补充由于剧烈运动导致的能量消耗。多吃各种水果、蔬菜，可以补充各种微量元素和维生素，使肌肉更加丰满。