健身是否能吃增肌粉，要看健身所希望达到的效果或者是程度。

对于一般的健身爱好者只是为了塑身、增强体质、减少脂肪含量，不需要吃增肌粉。只需要正常均衡的营养饮食，适当增加一些蛋白含量高的食物，比如肉、蛋、奶。

如果是对健身的要求很高，是健美运动员，对于肌肉的体积增长有非常迫切的需求，可以吃增肌粉。但是，要选择正规厂家生产的产品，因为如果选择不当，有可能会对肾功能造成一定的损害。