来大姨妈时小腹阵痛怎么办

来月经小腹阵痛，可以通过以下方式进行缓解：

1.热敷疗法。女性在月经期间身体温度会有所下降，因此特别怕冷，这时候保暖就显得尤为重要。所以女性在月经期间出现小腹胀痛，更应该注意腹部保暖，并且采用热水袋热敷的方式进行缓解。

2.卧床休息。对于疼痛感较为强烈的女性，可以选择前2~3天卧床休息，还要将被子盖好，注意腹部温暖，这样就可以有效缓解小腹疼痛的情况。

3.腹部按摩。按摩之前可以先将双掌搓热，然后顺时针以肚脐为中心缓慢按摩，等到小腹微微发热时，疼痛症状也会得到改善。