卧床保胎期间，可以选择仰卧和侧卧相互交替的方式来缓解腰疼，必要的情况下，可以热敷按摩一下。

同时，卧床保胎也并不是绝对的一定要卧在床上，也可以适当的坐立一会或下床简单的活动，可以有效的改善和促进血液的循环，缓解腰疼，但是需要注意的是时间不要太长，还是要及时回床的静养的。

保胎期间饮食上要保证充足的营养，多吃些蛋白质和维生素较高的蔬菜和水果，需要注意不要着凉，卧床期间可以让家人轻轻的按摩一下身体，促进局部的血液循环。