睡眠的质量不好，有可能是神经衰弱。神经衰弱的病人可能会出现入睡困难，睡眠的过程中梦特别多，容易惊醒，白天经常的精神不振，过度的困乏以及注意力不容易集中等症状。

睡眠的质量不好也有可能和情绪不太稳定，有一些焦虑、抑郁或者在睡觉之前喝浓茶、咖啡等兴奋性的饮品，长时间打电脑游戏等，导致的大脑神经细胞过度兴奋有关。

缺钙也有可能会影响到睡眠的质量，可以多吃一些B族维生素含量丰富的食物，也可以遵医嘱服用安神补脑液以及谷维素等药物，要保持心情舒畅，多参加有氧的运动。