感冒后一摇头就头痛，可以通过以下几种方式缓解：

1.多卧床休息，通过休息来缓解头痛症状。因为感冒头痛是因为体内存在病毒或细菌感染，只要抵抗力强，通过几天的休息就会缓解症状。

2.按摩头部穴位。感冒头痛也是因为脑部供血不足或血液循环变差导致，通过几分钟的按摩就能够促进血液循环，缓解头痛不适。

3.服用药物治疗。对于体质差的患者，感冒后症状会比较严重，通过休息和按摩也不能让头痛症状缓解。此时只能通过药物镇痛解热，缓解头痛问题。