头发容易掉是缺什么

头发容易掉主要是缺乏维生素类营养和微量元素，常见的维生素缺乏，包括维生素A、维生素B等，需要补充多方面的营养素，可以多吃一些绿叶蔬菜和新鲜的水果，还可以多吃粗粮类的食物。

而缺乏微量元素，也容易导致掉头发形成脱发以及断发的表现，很有可能是缺乏钙元素、铁元素和锌元素。所以需要到医院的营养科进行相关的检查，明确具体的营养缺乏，然后从饮食方面和药物方面，进行相应的补充。

除此之外，还需要多吃一些具有生发养发功效的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。并且注意在平时养成良好的护发习惯，比如不适合长时间的发展，并且需要注意头发部位的清洁卫生。