暴饮暴食引起的肥胖怎么减肥

暴饮暴食引起的肥胖，可以通过调节饮食、增加运动来达到减肥效果。

1.调节饮食：暴饮暴食引起肥胖通常是吃了太多高热量的食物引起，建议少吃或者不吃高糖、高脂的食物，例如奶茶、甜点、肥肉等，少吃包装食品、零食等。在保证必要的蛋白质、脂肪含量摄入的同时，适量多吃新鲜的蔬菜、水果和粗粮。这些食物含有较多的膳食纤维，膳食纤维不被人体吸收，热量低，而且饱腹感强。

2.增加运动：暴饮暴食引起的肥胖除了饮食因素，少运动也是一方面，热量不能被消耗掉，会转化为脂肪存储起来。建议适当增加运动量，提高身体素质。

如果肥胖情况严重，要及时就医，避免发生并发症。