高血压与长期的精神紧张关系非常密切。长期的精神紧张，导致患者交感神经兴奋性增加，儿茶酚胺分泌过多就会使心率加快、心肌收缩力加强、血管收缩，从而导致血压的升高。

所以要预防高血压，就必须要从生活方式的调整入手。饮食方面要低盐、低脂肪饮食、戒烟限酒。同时还要保持心情舒畅，避免情绪紧张、激动，注意劳逸结合，可以适当进行体育锻炼。

通过这些生活方式的调整，可以有效的预防高血压的发生，对高血压的治疗也非常有帮助。所以避免情绪紧张，对高血压发病率降低有非常重要的作用。