长期精神紧张引起高血压属于高血压病，要长期给予规范的降压治疗，主要的措施包括如下：

1.要注意饮食上少盐和少油，避免吸烟和饮酒，多进食蔬菜、水果，积极地运动和控制体重。

2.由于高血压的形成跟长期精神紧张导致交感神经紧张性明显增高有关系，因此注意缓解紧张的情绪，平时要保持良好的心理状态，避免因为工作或其他原因使自身长期处于紧张的状态中，夜间充分睡眠。

3.要及时到医院就诊，在医生的指导下选择降压治疗的药物进行血压的长期控制，注意监测血压的情况，保证血压控制达标。

4.伴有相关危险因素，如血脂高、血糖高等，也要采取有效的措施进行控制。