如何预防颈椎病的发生呢

颈椎病的预防方法主要是改善坐姿、避免外伤、不要长期低头等。

在日常的工作当中，不要长期伏案工作，每工作一小时左右，应当做颈椎部位的锻炼，缓解肌肉疲劳，防止肌肉出现损伤，也不要长期低头玩手机和电脑游戏。在睡觉时，不要选择过高、过硬的枕头。在做体育锻炼时，应当避免颈椎部位遭受损伤。在颈椎部位遭受外伤后，应尽早的治疗。

在天气炎热时，不要让空调直接吹颈椎部位。在寒冷的冬天，应注意颈椎部位的保暖，防止颈椎部位受到寒风的侵袭。