自己翻开包茎时，可以用毛巾先将包皮和龟头热敷，然后轻轻翻动包皮，不过经常翻动包茎，容易引起包皮破损，所以一般情况下是不建议自行翻开包茎的。

包茎是指包皮与龟头相粘连，经常翻动包茎容易诱发包皮炎，严重时还容易引起粘连处破损容易诱发皮肤感染，但是由于包茎人群容易滋生大量包皮垢，所以需要进行清洗，清洗时可轻轻将包茎翻动漏至龟头与尿道口即可。

如果翻动包茎时，不慎引起了粘连处破损，则及时到医院就医。