膝关节积液的注意事项有哪些

膝关节积液的注意事项有哪些？

那么首先，我们一定要少走楼梯，有膝关节积水或膝关节病的老年人更尽量少走楼梯尤其不能提重物上下楼梯以坐电梯为宜。爬楼梯时膝关节要负担重量是体重的3-4倍可使损伤加重，而且爬楼梯时膝关节弯曲度增加髌骨与股骨之间的压力也相应增加因而导致关节疼痛、僵硬和肿胀。保暖很重要，已有膝关节疼痛的患者可以戴护保暖一旦出干需及时擦干，尽量不要长时间吹冷气，如果必须长时间待在低温的空调室内冷气不要直吹肺盖，最好穿长裤、丝袜等或是膝部覆盖毛巾以保护腙关节。避免过度劳界平时生活中患者要注意坐班族每隔一段时间应起身活动以增进末梢的血液循环。从坐姿改变为立资时动作直缓慢不要穿过高的高跟鞋。骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好因此可以适当骑自行车以自行车代步减轻关节的疼痛。

外出旅游时一定要注意休息已经有关节疼痛病史的患者尽量不要爬山把对关节造成伤害的可能性降到最低。