膝关节疼痛的注意事项主要有以下几方面：

1.要及早进行诊断，并积极治疗原发疾病，防止出现膝关节产生不可逆的损害。比如关节软骨的碎裂剥脱或者是关节的塌陷变形，从而会导致严重的不良后果。

2.要加强膝关节的保养和保健，要避免膝关节出现过多的负荷，比如避免长时间站立行走，避免剧烈的体育运动。另外，也要控制体重，同时要加强膝关节的保暖，避免受凉。

3.要保证充足的营养，可以适度补钙。比如老年人出现膝关节疼痛，常常是由于骨质退变导致。要加强营养的补充，适度补钙，防止膝关节疼痛的持续进展。

4.要注意进行适度的体育运动锻炼，这样可以加强膝关节周围的力量，增强膝关节的稳定性，防止出现膝关节疼痛的进展，比如进行游泳或者骑自行车等锻炼方式。