之所以做完运动后会头疼、恶心，多考虑可能是由于运动量过大，在运动过程当中呼吸频率加快，导致氧气吸入过少，二氧化碳呼出量增多，造成脑部供血相对不足，致使脑组织缺血、乏氧，就会引起头痛、恶心的表现。

通过适当休息后，可使上述症状逐渐消失。也可能由于运动量过大，导致血压持续性增高所引起。当血压增高时，会导致脑血管扩张，脑血管内部压力增大，持续性刺激脑膜，就很可能会引起头痛、恶心的症状。

因此，在平时运动要适当，应根据自己的身体状况选择合适自身的运动强度，量力而行。