10岁的孩子很挑食要改变烹饪方式，与孩子多沟通、补锌、多带孩子到户外锻炼，逐渐改变孩子挑食的习惯。

孩子挑食可能从小没有养成良好的进餐习惯，要规定时间进餐。如果这一餐不吃，到下一餐的吃饭时间才给孩子进食，中间不要进食任何的零食。多和孩子沟通，让孩子知道挑食对身体的不良影响，改变烹饪方式尽量将食物做得多样化，提高孩子的食欲。

孩子挑食可能是缺锌引起的，可给予葡萄糖酸锌、山麦健脾口服液调理，逐渐提高食欲。多带孩子到户外参加有氧运动，通过锻炼能够增进食欲，逐渐改善孩子挑食的习惯。