女性早上醒来潮热的缓解措施，要根据具体病因决定。

首先，考虑是因为女性肾阴虚导致的。建议先遵医嘱通过中成药进行调理，比较适宜的药物是知柏地黄丸。同时辅助日常饮食结构的调整，例如平时要进食清淡易消化食物，避免高热量、辛辣刺激性的食物摄入，以免加重上述症状。

其次，女性出现上述症状，考虑是因为更年期综合征所致。建议平时要注意调整情绪，保持良好的心情，避免过度劳累。尤其要保证充足的睡眠，必要时可以遵医嘱服用更年安片进行调理，有助于改善早上醒来潮热的症状。