在晚上睡觉的时候将腿伸直，可以在一定程度上促进长高。

因为腿伸直能够起到拉筋的效果，长时间维持此种睡觉姿势，可以促进长高。晚上睡觉是生长发育的黄金时期，在此时为了进一步地长高，需要多补充一些富含钙元素的食物。在补钙之后，为了促进钙的吸收和利用，还需要补充一些维生素D；同时，要注意在白天的时候，可以多做一些投篮的运动或者是跳高、跳远运动，也能够起到拉伸腿部的效果。

如果在晚上睡觉长时间存在抽筋的表现，也需要警惕有缺钙的症状，反而会影响到长高，需要积极地进行补钙，可以通过食物补钙，也可以通过药物补钙。