便秘是导致啤酒肚的主要原因之一，因为清肠、排毒是减轻啤酒肚的一个至关因素。所以，当便秘问题解决了，啤酒肚的情况也会逐渐减轻。

避免便秘导致啤酒肚的方法，就是要喝蜂蜜水进行润肠通便。而且，每天也要服用乳果糖或者芦荟胶囊促进大便的排出，防止啤酒肚的产生。

造成便秘的主要原因就是饮用的水过少，导致食物残渣在肠道内停留的时间过长，而导致水分被肠道所吸收和胃肠蠕动功能减慢，会导致便秘的产生。

所以，在日常生活中要注意多喝水，多食用蔬菜和粗纤维食物，有利于排便。必要时，也需要应用润肠、通便的药物进行治疗。