怎样预防血糖高

要想预防血糖高，主要有以下几个办法：

首先，平时应该注重自己的饮食，不要吃过多可能会导致血糖升高的食物，或者是有可能会增加血糖升高风险的食物。主要包括高脂高热量食物，比如巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋等。除了这些不太健康的零食之外，平时饮食中必须进食的主食也不宜一次性吃的过多，因为这一类主食本身就属于碳水化合物类食物，进入胃内升糖最快，属于高风险类食物，所以尽量定量。

其次，应该多运动，运动一方面可以强身健体，另一方面还可以有效防止肥胖，减少血糖升高的发生率。