落枕在大多数情况下3~5天是可以自愈，自愈以后要加强保养保健，防止落枕的复发。如果1周以上症状不见缓解甚至加重，就有必要上医院进行系统的检查，明确诊断以后，采取积极治疗或者干预。

落枕主要是指由于睡眠的时候，颈部的肌肉受到不平衡力量的作用，或者局部的血液循环变差，造成相应颈部肌肉的紧张痉挛，从而产生疼痛和功能障碍。常见的原因包括睡眠姿势不正确、枕头不舒适、高度不适合、局部的受凉以及精神的高度紧张等原因。一般经过休息，局部的血液循环逐渐恢复，炎症消散，病因去除，落枕的症状也就逐渐恢复。

如果想要快速恢复，可以在局部进行轻柔按摩、物理治疗，外用一些消炎镇痛的药物，充分进行休息加速恢复。