膝盖后面的窝酸最常见的是扭伤造成的局部肌肉韧带的损伤，还可以因为慢性的劳损，包括局部韧带、关节、肌肉的劳损，关节炎、滑膜炎，也会造成这个部位的酸胀不适。

像年龄增大以后的退行性变，局部有软骨或者韧带的挫伤，以及局部关节面不平，有渗出、浆液积聚等会出现肿胀，膝盖后面窝比较酸胀、疼痛。一些疾病也会有影响，像细菌侵袭引起的化脓性关节炎、风湿、痛风造成的渗出。

还需要注意如果受损伤，比较长时间没有得到休息和治疗，有可能形成腘窝囊肿。这个膝盖后面的窝不仅有酸胀不适，而且会形成包块，囊肿会持续增大，严重需要手术治疗。