头发总是很油是缺乏什么维生素

头发总是很油和缺乏维生素有很大的关系，主要是缺乏维生素B族和维生素C，还可能缺乏叶酸。

头发很油并非完全就是因为缺乏维生素所引起，有的也是脂溢性皮炎。在补充以上的维生素之外还可以外用一些药物，如含有硫磺的硫软膏，另外可以用一些含有二硫化硒的洗剂进行清洗，这些都可以使头发很油的问题得到恢复。

饮食要均衡，避免吃辛辣油腻食物，不要吸烟、喝酒。多吃一些蔬菜和水果，定期进行清洗，都可以使头发油的问题得到缓解和消失。所以，生活调整对病情有很大益处。