孕妇怎么增加抵抗力

孕妇可以通过以下的方法增加抵抗力：

第一，在饮食上多摄入优质蛋白质，注意维生素、脂肪、无机盐、微量元素等摄入的平衡。荤素搭配，营养要均衡，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多喝水。

第二，可以通过有氧运动来增加抵抗力，比如游泳、瑜伽、散步等，要循序渐进，避免过度劳累。

第三，在生活中要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，屋内定期开窗通风，环境避免过于干燥。平时可以多去户外走动，多呼吸新鲜空气。