中午没睡觉，下午头疼的缓解措施大致如下：

首先，可以用热毛巾做头部的热敷，促进头部血液循环，改善大脑供血、供氧，缓解上述不适症状。

其次，可以用手或者梳子做头部按摩，捏一捏颈部，有助于消除神经的疲劳感，缓解症状。

最后，还可以去户外进行运动锻炼，呼吸新鲜空气、改善大脑供氧，缓解头疼不适。

如果条件允许最好是睡一会，补充睡眠后头疼症状会逐渐好转。必要的时候，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊或者养血清脑颗粒缓解。