中午没睡觉下午头疼的缓解措施大致如下：

最好是补上一觉，让大脑神经得以充分休息，能够从根本上缓解头疼症状。如果下午需要工作不能补充睡眠，建议坐下来闭目养神10分钟左右，采取热敷、按摩的方法帮助缓解头疼症状。

如果持续不缓解，建议遵医嘱服用止痛药，例如布洛芬缓释胶囊或者氨酚待因片等，能够快速缓解头疼症状。需要注意日常生活中要养成良好的睡眠习惯，每天中午至少睡半小时，让大脑充分地休息，有助于防止头疼症状出现。