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适当吃糯米粉一般不会发胖,多是因为糯米比较黏稠,而且里面还含有纤维,进食后能够增加饱胀感,减少其他食物的摄入量,进而起到减肥的作用。
另外,糯米当中还含有丰富的蛋白质、矿物质,适当地吃也能够促进胃肠道的蠕动,使肠道内粪便及时排出体外,也不会引起发胖。
甚至,糯米的热量比较低,在吃的时候要注意不能加糖,也不能够油炸,这样能够增加热量,导致肥胖。
想要不发胖,一定要做到清淡饮食、增加运动量,促进身体内脂肪燃烧。
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