45岁停经是不需要治疗的，属于正常范围，但需注意观察绝经之后的更年期反应，如烦躁不安、失眠多梦、潮热现象等，需根据病情采取生活饮食方法调理，或者是通过药物治疗来改善更年期。

平时注意合理休息，避免熬夜，饮食上可以多吃一些补充雌激素的食物，如豆浆、木瓜等富含天然植物性的雌激素，能有效缓解更年期卵巢功能下降后雌激素减少的情况。

正常绝经一般不建议通过外源性的雌激素等药物治疗来恢复月经，只有绝经后身体出现严重的不良反应后，可根据情况补充外源性的雌激素。