颈肩的轻度骨质增生是不能自愈的。由于颈肩部的骨质增生是一种生理性的退变，随着年龄的增加，增生会逐渐的加重，是无法能够达到自愈。

对于轻度的骨质增生，如果没有明显的疼痛和活动受限，一般是不需要特殊治疗。平时要保持坐姿端正，不要长时间的低头，多活动颈肩部的肌肉，适当的按摩局部的肌肉。

如果增生引起明显的疼痛，可以采取红外线、超短波的治疗，也可以进行局部的针灸，可以明显的缓解疼痛，改善血液循环。如果疼痛剧烈伴有活动受限等表现，也可以口服塞来昔布、活血止痛胶囊等药物。如果骨质增生有局部的压痛点，可以由专业医生进行采取糖皮质激素局部封闭注射，效果还是不错的。