高血压首先要限制盐分的摄入,不能吃咸鱼、咸肉等高盐食品。在饮食上,要多吃新鲜的蔬菜水果,比如芹菜等,这些食物富含纤维素,可以更好地帮助控制血压。另外,有高血压的病人要重视体重管理,因此要限制肥厚油腻的食物。
高血压患者可以多吃含钙丰富的食物,比如说牛奶、海带、虾皮、香菇、黄豆,多吃含钾丰富的食物,比如说菌类、薯类、瘦肉、水果,这些有利于辅助降压,但是都不能替代降压药物。
最后提醒高血压患者,要注意休息,避免劳累,情绪激动,戒烟限酒,适当运动,监测血压。
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