上夜班吃什么提神醒脑抗疲劳

上班的时候可以喝一些茶或者是咖啡来提神醒脑。

提神醒脑一般分为物理方法和食补方法。物理方法可以用风油精，通过太阳穴或者是人中，这样可以快速刺激皮肤表面使得大脑清醒。另外，也可以通过喝咖啡或者是茶提神醒脑，茶和咖啡中含有咖啡因 ，咖啡因能够刺激神经中枢，从而产生提神醒脑的功效。 因此，建议最好在早上起床后空腹喝一杯黑咖啡提神醒脑。

同时每天要保证充足的睡眠，最好在8到10小时，这样不容易产生疲倦感。在睡前3小时内尽量不要喝茶、咖啡或者是可乐等含有咖啡因的饮料，防止妨碍睡眠，从而影响第二天工作效率。