头晕的缓解需要针对引起头晕的病因进行治疗：

第一，贫血，如果是贫血引起的头晕，需要积极治疗引起贫血的原因，比如缺铁性贫血，积极补充硫酸亚铁纠正贫血，如果贫血严重，适当的输血治疗，可以有效缓解头晕症状。

第二，高血压，如果血压明显升高，需要积极服用降血压药物治疗，降压达标，血压控制正常，可以有效改善头晕症状。

第三，颈椎病，颈椎病引起的头晕，这种情况可以理疗或者针灸以及按摩来缓解头晕症状。

第四，耳石症，也就是良性眩晕，这种头晕往往和体位改变有关系，需要在医生指导下采取耳石复位治疗，可以有效消除头晕症状。