孕晚期水肿的缓解方法如下：

1.饮食上不要吃得太咸，适当控制饮水量。要多吃富含蛋白质、利尿的食物，如豆制品、瘦肉，多吃苦瓜、冬瓜、芹菜、苹果等。

2.每日可用热水泡脚，热敷、按摩水肿部位，有利于血液循环、减轻水肿。

3.卧床休息时尽量选择左侧卧位，坐着的时候要把腿抬高。没事的时候适当运动，多出去走走。

4.不要长时间站立和坐着，不要做重体力的家务活。