中午吃了牛肉胃难受，可以通过运动、按摩、服用帮助消化的药物缓解。

吃了过多的牛肉，会加重胃的负担，造成胃部胀气、恶心、胃部难受，是因为胃肠蠕动减慢引起的。可以通过运动，比如快走、散步、顺时针按摩腹部10分钟，能促进肠道蠕动，帮助消化，促进胃及时排空。必要时可以服用莫沙必利、大山楂丸、健胃消食片等药物，促进消化，改善胃部胀气等不适感。

同时要改变饮食，避免吃过多的肉类，减少进食量，给胃肠道暂时减轻负担。平时多做户外锻炼，也有利于提高胃的消化吸收功能。