不饱和脂肪酸的食物,并不是没有问题。比如高脂血症的患者,在饮食中建议低脂饮食,主要是限制进食大量饱和脂肪酸的食物。
因为含有大量饱和脂肪酸的食物,容易增加胆固醇的合成。尽管单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸具有降低血浆胆固醇、低密度脂蛋白水平的作用,同时还有升高高密度脂蛋白水平的作用,但是两者所含的热量都很高。也就是说,无论是饱和脂肪酸,还是不饱和脂肪酸,含的热量都很高。如果摄入过多,同样可以引起超重和肥胖。
所以饮食中不饱和脂肪酸,也不宜摄入过多,应该限量进食。
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