坐月子期间是能够适当吃圣女果的。圣女果属于一种比较常见的水果，并且含有丰富的维生素以及其他的膳食纤维，适当吃圣女果，能够促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。但是需要注意，避免吃冰镇的水果。

另外，女性在坐月子期间还需要注意保持营养的多样化，避免偏食，同时还需要多吃含蛋白质丰富的食物。尤其要多喝有营养的汤汁，比如乌鸡汤，以促进奶水的分泌，还有利于身体的恢复以及新生儿的喂养。

同时还要注意适当多吃其他的新鲜蔬菜和水果，以促进胃肠的蠕动，改善坐月子期间出现排便不畅的现象。再者，在坐月子期间还需要避免过度劳累，保证充足的休息。