当患者发现自己患得乳腺增生病变后，也不要过于紧张。

需要患者正规就医检查，明确乳腺增生病变，同时排除其它恶性病变可能，然后通过日常护理，可以保护乳腺组织，维持病变情况稳定，降低乳腺疼痛症状发生几率。

首先，需要患者保持良好作息习惯，避免熬夜、避免劳累。其次，要保持心态平和，避免情绪波动，特别是生气、上火、心情抑郁等状态。最后，要注意饮食习惯，调整清淡饮食为主，多吃一些新鲜蔬菜、瓜果、避免刺激性食物、避免高脂、油腻食物、减轻对乳腺影响。