血糖高没有十大饮食禁忌。

总结起来是一个原则，就是控制总热量，均衡健康饮食，保证碳水化合物，蛋白质和脂肪按一定比例摄入，定时定量进餐，建议进食低热量低升糖指数的食物。

有三类食物避免食用或者少食用：

第一类就是热量高的食物，比如油炸食品、动物内脏，各种坚果。

第二类就是加工比较精细的糊化食物，比如各种熬的糊化粥，煮的特别烂的面条，冲的即食麦片和米粉或者藕粉等。

第三类就是甜食，比如甜点、各种糕点雪糕，碳酸饮料等。