绿豆芽富含膳食纤维维生素c、维生素e等物质。能够帮助产后妈妈预防便秘。还能滋润皮肤，提高抵抗力。所以，产妇月子里可以适当的吃绿豆芽，在绿豆芽下锅后迅速翻炒，适当的加些醋，不但能保存水分及维生素c，还能让绿豆芽的口感更好，绿豆芽能为哺乳期妈妈补充营养物质，维护心脑血管的健康，还能通过乳汁增加宝宝的抗病能力，有的妈妈喜欢用豆芽炒韭菜吃。但是韭菜具有回奶的作用，哺乳期妈妈不宜使用。

可将豆芽焯水后凉拌或者直接炒肉吃，但是对豆芽属于寒性的食物，不要吃得太多，否则对于身体的恢复是不利的。平时要多吃蛋白质及含钙量高的食物，补充营养。