可以壮阳的食物有很多，常见的有韭菜、生蚝、动物肾脏、黑木耳、黑豆。

因为这类食物可以增强肾功能，能改善肾功能下降引起的腰痛、神疲乏力、注意力不集中、性欲低下现象。

除了这些食物可以壮阳，一些中药或者中成药也具有较好的壮阳效果，最常见的中成药有壮腰健肾丸、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等，应用这些药物壮阳，要适可而止，不能长期大量进食或者服用，否则容易引起人上火，导致出现咽喉肿痛，身体燥热。