可以补肾壮阳的食物，一般有以下几种。

如坚果类的食物，比如说核桃、松子、栗子、榛子等；还有就是富含高蛋白的羊肉、狗肉、牛奶、鸡蛋这一类的食物；再有就是小米、高粱米、玉米面、黑豆这一类的主食以及豆制类食品；也可以平常多吃一些山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋的蔬菜，来进行保养。

当然也要少饮酒、少吸烟、少熬夜、有节律的性生活，这样配合食疗，效果才更加的明显。