来月经时可以适量喝茶。少量喝茶可以起到提神醒脑的作用，可以改善月经期出现的疲劳不适感。

但是经期不宜喝太多的茶。因为茶叶中含有鞣酸成分，会影响铁剂的吸收。如经期喝大量的茶，铁剂吸收不好，可能会由于经期失血引起贫血不适症状。另外，茶叶中含有的咖啡因成分具有兴奋作用，如果月经期喝太多的茶会兴奋大脑神经，加重月经期出现的焦虑、不安或失眠、烦躁等症状。所以，月经期虽然可以喝茶，但要适量。

建议女性来月经时可以适量喝点花茶，但不要喝浓茶，而且也不宜喝太多的茶水，以免影响到女性的健康。经期要注意饮食，增加营养，可以适量喝点姜汤或红糖水等温热性的饮品，有利于身体健康。