高脂血该怎么控制体重

高脂血症是慢性疾病，它和糖尿病一样，需要长期的生活饮食控制，必要时联合药物治疗。想要控制体重，饮食和运动必不可少。

饮食上需要低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、白菜、苦菊、芹菜、苹果、柚子、橙子等等；粗粮也可以有助于降血脂。

除了饮食药物之外也需要适当的运动，每周至少五天，每次至少30分钟。

除此之外，戒烟、戒酒也尤为重要，可以延迟或者避免并发症的出现。避免熬夜劳累，保持心情舒畅，定期复查血脂。