经期吃苹果有什么好处

女性月经期间吃苹果，苹果当中的磷元素和铁离子容易被机体吸收，可以补脑养血、促进睡眠，有利于体力的恢复。而且铁元素还可以促进血红蛋白形成，防止经血流失过多引起贫血。苹果当中含有一定的糖分，可以舒缓经期紧张、焦虑的情绪。

苹果属于高营养低热量的食物，适当食用有利于体重的控制。另外，苹果当中含有大量的果胶膳食纤维，月经期间适当食用可以增加胃肠蠕动，促进食欲，防止便秘。

月经期间苹果不管是生吃还是蒸着吃都很养生，长期食用还可以美容养颜、抗衰老。